蓝宝石娱乐场网络赌场 最天然的“护眼菜”,让宝宝眼睛更明亮!还能促进生长发育

2020-01-11 14:59:11
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蓝宝石娱乐场网络赌场 最天然的“护眼菜”,让宝宝眼睛更明亮!还能促进生长发育

蓝宝石娱乐场网络赌场,昨天去超市买菜,老远就瞟见了鲜绿色的豌豆,颜色真是鲜嫩清新啊,再一想到它的超高营养,就毫不犹豫的买回家了!

一边走在路上还一边想着,这豌豆能明目、促进铁质吸收,还能帮助宝宝增强造血功能、促进骨骼生长发育,晚上一定要做个特别好吃的东西让宝宝都吃完!

于是,这个外面裹着山药,里面还藏着豆沙的豌豆球就出现了。别看它外表长得像个汤圆,切开之后可是很有料呢。

一层包裹着一层,山药的软糯、豌豆的鲜嫩加上豆沙的香甜,全部都混在一起,一口下去就能吃出三种味道,绵密的口感让人觉得非常幸福。

我知道有的宝宝可能不喜欢豌豆的味道,但这豌豆价值实在是高,含有铜、和、铬等多种微量元素,吃完后娃还能吸收到丰富的粗纤维,可以帮助肠道蠕动,解决便秘的问题呢!

所以强烈建议姐妹们试试这个方法,将豌豆泥藏在中间,整体上给宝宝一种甜甜糯糯的口感,从而加强营养的吸收。

这圆滚滚的外型是娃的最爱,光是看到中间这抹嫩绿色,就能直接鲜到心里去了吧!

- 豌豆山药球 -

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:山药150克、豌豆60克、红豆沙30克

操作时间:25分钟

难度分析:初级

*我这次准备的食材一共做了10个山药球,姐妹们可以做个参考,合理增减。

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山药去皮,切成小块。

*山药要选择铁棍山药,因为在去皮过程中会有很多黏液,所以一定要戴好一次性手套,或者套个保鲜袋,以防过敏。

- 2 -

山药块上锅蒸15分钟左右。

*因为每个山药的水分都不一样,所以如果有姐妹觉得山药太湿太粘,可以试试带皮上锅蒸山药,蒸熟后再去皮呀。

- 3 -

将豌豆放入沸水锅中,焯熟后捞出。豌豆不易熟,需要大约煮5分钟左右。

- 4 -

煮熟后的豌豆剥皮。

*豌豆剥皮和玉米粒同理,主要是怕小宝宝被呛到,所以如果宝宝大了是可以不剥的。

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山药熟透后取出,捣成泥状。

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煮熟的豌豆粒捣成泥状。

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山药泥、豌豆泥分别过筛,这一步骤是为了让口感更细腻呀。

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取适量豆沙,揉成球状,尽量团得小一点。

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再取适量豌豆泥,整理成饼状。

- 10 -

在豌豆饼中放入一个豆沙球,收口并团成球形。

*用大拇指和食指相互配合,将豌豆饼窝口逐渐捏拢就可以收口了。

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最后取适量山药泥,同样整理成饼状。

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山药饼的中心放入豌豆球,慢慢收口。

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用掌心将豌豆山药轻轻搓圆。

- 14 -

从中间切开,就能看到非常有层次的馅料,实在是太好看了!

虽然最里层的豆沙馅本身就微甜,但姐妹们也可以根据宝宝的年龄和口味,再适当增加些糖,这个小零食就更好吃啦~